fbpx

Hyperventilatie is een vervelende reactie op een verkeerde manier van ademhalen. Veelal ontstaat dit doordat je teveel in je mind zit. Je gaat mee in de gedachten van je mind, waardoor je vergeet adem te halen. Ook kan het zijn dat je door andere gebeurtenissen hyperventilatie triggerd. Veel mensen die online werken of actief op de telefoon zijn, vergeten tijdens diepe concentratie adem te halen waardoor onbewuste hyperventilatie ontstaat.

Hyperventilatie door teveel activiteit in de mind

Door gedachtes in de mind kan hyperventilatie getriggerd worden. Dit kan komen door angsten, negatieve gedachten, maar ook door enthousiasme. Overspanning en hyperventilatie hoeft niet alleen te ontstaan door negatieve gebeurtenissen, maar kan ook goed ontstaan door te veel leuke activiteiten. Een balans in rust en activiteit is hierin belangrijk. Over het algemeen ook door activiteiten als werk, sport etc. Neem voldoende pauzes door de dag heen waarin je de ruimte neemt om weer op natuurlijke wijze adem te halen. Dit doe je door bewust door te ademen naar het bekken.

Hyperventilatie door vergeten te ademen

Veel mensen vergeten adem te halen wanneer ze geconcentreerd met iets bezig zijn. Bijvoorbeeld een taak achter de computer, scrollen op de telefoon. Maar ook andere werk activiteiten waar uiterste concentratie van belang is kan je vergeten adem te halen. Hierdoor raakt je adem systeem uit balans en wordt hyperventilatie getriggerd. Je ademt als je het ware alleen nog maar boven je diafragma.

Wanneer je vergeet adem te halen krijg je lichaam niet voldoende zuurstof voor het lichaam en het brein. Dit zorgt ervoor dat er disbalans ontstaat in het lichaam. Vervelende symptomen treden op.

Symptomen

  • Licht in het hoofd
  • Ademnood
  • Pijn op de borst en mogelijk ook in de arm
  • Transpireren
  • Overspannen spieren / bindweefsel (trillen)
  • Hartkloppingen
  • Droge mond
  • Angst voor de angst
  • Vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Slaapstoornissen
  • Concentratie stoornissen

Hyperventilatie kan je oplossen door bewust aan de slag te gaan met bewustzijnsoefeningen en ademtechnieken. Hierin leer je weer op natuurlijke wijze te ademen. Dit helpt om rust en focus te vinden in jezelf wanneer je een hyperventilatie op voelt komen. Maar ook voortijdig ga je herkennen dat je adem niet op een gezonde manier doorstroomt. In de 3-daagse breathe better challenge ontdek je technieken waarmee je hyperventilatie, angsten en paniekaanvallen kunt oplossen.

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: