Body, mind & gut healing met breathwork, yin & fascia therapie!
Yin yoga online volgen wordt steeds populairder. Terecht, als je ‘t ons vraagt. Het beoefenen van yin yoga laat je namelijk weer in verbinding komen met je lichaam waardoor je meer rust en ruimte in je hoofd ervaart. Maar wat is yin yoga precies? Hoe beoefen je het op een juiste manier uit? En kun je het ook online volgen? Al die vragen – en meer – beantwoorden we in dit blog.
Yoga is een mooie manier van herstellen na de bevalling. Het brengt je weer even terug bij jezelf in een periode waarin al je aandacht naar je kindje gaat. Maar wanneer kan je starten met yoga na de bevalling? Waar moet je rekening mee houden? En welke vorm kan je het beste doen? Je leest het in dit blog.
mensen. Het waterelement is ook het element van de winter. Waarin we langzaamaan steeds meer kunnen cocoonen. De perfecte timing om in jezelf te voelen waar je je op wilt focussen deze laatste 2 maanden van het jaar.
Wil je beginnen met yoga, maar heb je geen idee hoe je een fijne start maakt? Ben je benieuwd met welke houdingen je het beste kunt beginnen? En wil je weten waar je op moet letten als je yoga gaat uitoefenen? Dan ben je bij dit blog aan het juiste adres. We vertellen namelijk alles wat je moet weten als beginnende yogi: van tips tot oefeningen.
Tijdens je zwangerschap komt het vaker voor dat je kramp kunt krijgen. Met name midden in de nacht kan dit ineens op komen zetten. Erg vervelend. Maar er is gelukkig ook veel aan te doen. In dit blog lees je tips die helpen om kramp voor te zijn en hoe je het kunt verminderen.
Ervaar jij geregeld een knellende pijn aan beide kanten van je hoofd? Dan kan het goed zijn dat je last hebt van spanningshoofdpijn: een van de meest voorkomende vormen van hoofdpijn. Dat is vervelend, want de klachten kunnen een negatieve invloed op je dagelijks leven hebben. Gelukkig is er goed nieuws… Diverse oefeningen – waaronder yoga – kunnen spanningshoofdpijn en andere lichamelijke klachten verminderen. Ook lees je hoe je met hoofdpijn na yoga kunt omgaan.
Wanneer je een slechte nachtrust hebt gehad kun je je door de dag heen moe en lusteloos voelen. Het liefst duik je meteen je bed weer in. Om toch je dag wat comfortabeler te maken heb ik 5 tips die je helpen de dag door te komen na een slechte nachtrust.
Onbewust slaan we veel spanning op in het bekkengebied. De plek waar voor vrouwen de bron van creatie van leven zich bevindt. Maar ook voor mannen geld dat dit gebied een plek is van creatie. Energetisch. Spanning zet zich vast in dit gebied wanneer we te weinig bewegen, verkeerde houdingen aannemen, emotionele blokkades ervaren. Maar ook door fysieke ongemakken door middel van trauma, letsel etc zorgt voor een blokkade in creativiteit, energie en ontspanning. In deze blog lees je meer over de connectie tussen het bekkengebied en het creatie vermogen.
Gronding in jezelf vinden gaat over rust vinden in je mind. Veiligheid in jezelf kunnen vinden en kunnen vertrouwen op jezelf. Gronding is verbonden aan het aarde element. Het aarde element staat voor gronden, veiligheid, met beide voeten sterk in de grond staan, rust in je mind en een veilige omgeving creëeren waarin jij je thuis voelt. Gronding vinden we in onszelf in het bekken gebied. Waarin je aankomt bij de kern in jezelf. In deze blog geef ik je 5 tips die jou gaan helpen om weer gronding in jezelf te vinden.
Veel vrouwen… maar ook mannen ervaren steeds vaker pijn in het bekken. Ik noem het ook wel collectieve bekkenpijn. Het is iets van deze tijd. Het digitale tijdperk waarin velen van ons uren achter de computer in eenzelfde houding doorbrengen. Dit is funest voor het bekken. Onbewust houden we het bekken aangespannen en ademen we vooral niet goed door. Het klinkt eigenlijk allemaal heel logisch als je hoort dat bekkenpijn komt door een verkeerde houding en niet voldoende doorademen. Maar hoe doorbreken we deze collectieve bekkenpijn?