fbpx
Showing: 1 - 10 of 18 RESULTS
Blog Body Elementen Mind

De chakra’s gedefinieerd

De chakra’s worden gezien als het energie centrum van het lichaam. Onderverdeeld in 7 chakra’s. De chakra’s bevinden zich in het energie centrum langs de wervelkolom. Van de onderste wervel tot aan de kruin. Iedere chakra staat in verbinding met elementen, een fysiek gedeelte in het lichaam en mentale uitwerking in energie. Blokkades in de chakra’s kunnen teruggewezen worden op het psychologische, emotionele, spirituele en fysieke gestel. Blokkades kunnen leiden tot stoornissen, blessures en of disbalans in de organen. Mentaal en fysiek. In dit artikel lees je meer over de 7 chakra’s en hoe deze in verbinding staan tot het mentale en fysieke energie lichaam.

Blog Body Breathing Mind

5 tips om weer gronding in jezelf te vinden

Gronding in jezelf vinden gaat over rust vinden in je mind. Veiligheid in jezelf kunnen vinden en kunnen vertrouwen op jezelf. Gronding is verbonden aan het aarde element. Het aarde element staat voor gronden, veiligheid, met beide voeten sterk in de grond staan, rust in je mind en een veilige omgeving creëeren waarin jij je thuis voelt. Gronding vinden we in onszelf in het bekken gebied. Waarin je aankomt bij de kern in jezelf. In deze blog geef ik je 5 tips die jou gaan helpen om weer gronding in jezelf te vinden.

Blog Body Breathing Yoga

Collectieve bekkenpijn is iets van deze tijd

Veel vrouwen… maar ook mannen ervaren steeds vaker pijn in het bekken. Ik noem het ook wel collectieve bekkenpijn. Het is iets van deze tijd. Het digitale tijdperk waarin velen van ons uren achter de computer in eenzelfde houding doorbrengen. Dit is funest voor het bekken. Onbewust houden we het bekken aangespannen en ademen we vooral niet goed door. Het klinkt eigenlijk allemaal heel logisch als je hoort dat bekkenpijn komt door een verkeerde houding en niet voldoende doorademen. Maar hoe doorbreken we deze collectieve bekkenpijn?

Blog Body Breath Mind Yoga

De benefits van verschillende yoga stijlen

Er worden in de studio in Alkmaar en buiten in de natuur diverse yoga stijlen gegeven. Elke vorm van yoga heeft zo zijn eigen benefits voor lichaam en geest. Maar hoe weet je nou welke yogastijl passend voor jou is? Een goede afwisseling van yin & yang is de optimale balans in lichaam en geest. Waarin het lichaam ontspanning geboden wordt, maar ook kracht bijgezet wordt. Je kunt dus in principe iedere les volgen. Afhankelijk waar je staat in je leven kies je vaak wel naar behoefte.

Blog Yoga

Yoga oefeningen om menstruatie pijn te verminderen

Tijdens je menstruatie periode kun je pijn ervaren in het bekkengebied. Krampen in de baarmoeder. En heftige emoties ervaren. Wanneer je merkt dat dit op komt, dan kan je hier fijne oefeningen voor inzetten om de pijn te verminderen. In deze blog lees je over een aantal yoga en adem oefeningen die je kunt inzetten om de pijn te verminderen en je zenuwstelsel te kalmeren.

Blog Food

De positieve effecten van raw cacao op body & mind

Raw Cacao is steeds meer upcoming in de health & yoga branche. Maar wat maakt de raw cacao nu zo positief voor body & mind? In deze blog vertel ik je hier meer over. Wat raw cacao jou kan brengen en hoe je het in kan zetten. Tijdens de Cacao Ceremonies in combinatie met breathwork & yoga zetten we het in voor een diepere verbinding met jezelf en je hart. Maar ook in het dagelijks leven heeft dit op de langere termijn vele voordelen. Benieuwd geworden? Lees gauw verder…

Blog Body Yoga

Hoe te beginnen met SUPPEN?

Mijn allereerste SUP les was een SUP & Yoga les. Ik wist toen meteen dat ik hier meer van wilde. Contact met het water. In verbinding met de natuurlijke elementen. En een hele fijne manier om aan lichaamskracht te werken. Zelf ben ik toen een aantal keer en SUP gaan huren. Wat je vaak wel in de grote steden kan doen. Maar echt SUPPEN en SUP & YOGA leerde ik in Malta tijdens mijn Teacher Training bij Rosita Jan. Op zee met hoge golven en veel kwallen om me heen. Die je echt niet wilde aanraken… 🙂 Het advies was ook…. stay on the. board. Don’t fall in the water. Terwijl je in een down ward facing dog een hoge golf aan ziet komen.