yin yoga Archives - Page 3 of 4 - Mind Events Factory

Fascia yoga voor ontspanning en loslaten chronische pijn

by Joyce MolUpdated on November 2, 2023October 4, 2022

Fascia yoga is effectief bij diepe ontspanning en het loslaten van chronische pijn. Veelal denken mensen dat ‘pijn’ ontstaat door spieren. Maar grotendeels ontstaat dit in het vlies eromheen. De fascia. Doordat er disbalans kan ontstaan in dit netwerk wat het gehele lichaam samenhoudt, werkt dit door op andere gebieden in het lichaam. Dit kan door operaties, blessures, emotionele blokkades en trauma komen. In dit blog lees je hoe fascia yoga kan helpen bij ontspannen en loslaten van chronische pijn.

Blog Moon

Nieuwe Maan in Weegschaal 25 september 2022

by Joyce MolUpdated on October 18, 2022September 24, 2022

De Nieuwe Maan in weegschaal vind plaats tijdens Mercurius in Retrograde. Nieuwe Maan is altijd een fase waarin we weer naar binnen keren om te voelen waar we staan. Tijdens het begin van de herfst een mooi moment om te voelen wat je los wilt laten. Maar tegelijkertijd kan deze nieuwe maan ook wat verwarrend aanvoelen door Mercurius Retrograde in Weegschaal. Lees vooral even verder als je merkt dat communicatie moeizamer gaat. Of als je niet helemaal weet waar je staat op dit moment.

Blog Body Yoga Yogahoudingen

Shoelace met eagle arms

by Joyce MolUpdated on September 19, 2022September 19, 2022

In yin yoga passen we stretches 3 tot 5 minuten toe om meer ruimte te creëren in het bindweefsel, gewrichten en meridiaan banen. De shoelace met eagle arms is een houding waarin we ruimte creëren in het schoudergebied, de buitenkant van de armen, heupen, onderrug en hamstrings. Lees meer over deze houding en hoe je deze kunt toepassen in dit blog.

Blog Body Breath Mind Yoga

De benefits van verschillende yoga stijlen

by Joyce MolUpdated on August 10, 2022July 2, 2021

Er worden in de studio in Alkmaar en buiten in de natuur diverse yoga stijlen gegeven. Elke vorm van yoga heeft zo zijn eigen benefits voor lichaam en geest. Maar hoe weet je nou welke yogastijl passend voor jou is? Een goede afwisseling van yin & yang is de optimale balans in lichaam en geest. Waarin het lichaam ontspanning geboden wordt, maar ook kracht bijgezet wordt. Je kunt dus in principe iedere les volgen. Afhankelijk waar je staat in je leven kies je vaak wel naar behoefte.

Blog

Psoas spier losmaken bij trauma

by Joyce MolUpdated on February 26, 2024June 18, 2021

Heb je vaak last van zere heupen? Pijn in je onderrug? Wat uitstraalt naar je benen of nek? Of spanning in je liezen? Grote kans dat er spanning op de psoas spier staat. De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Hier worden emoties en trauma’s in opgeslagen wat zich uit in pijn of ongecontroleerde emoties als je hier niets aan doet. In dit blog ontdek je een oefeningen voor de psoas spier die je helpt om weer ruimte en ontspanning te ervaren.

Blog Mind Yoga

Het effect van je ego brein op je gevoelens, emoties en lichaam

by Joyce MolUpdated on October 9, 2022June 1, 2021

Wanneer je regelmatig yin yoga hebt beoefend of je wellicht hebt verdiept in de chinese geneeskunde, dan ben je bekend met de leer van de meridianen. Dit zijn drukpunten in het lichaam waarin we de (chi) energie weer kunnen laten stromen. Tijdens yin yoga, fascia therapy, acupunctuur, massage en actieve beweging buiten stimuleren we de meridianen. Deze meridianen worden gekoppeld aan emotionele en lichamelijke klachten. Vanuit de yin yoga brengen we hier oplossingen voor door middel van deep yin stretches en ademhalen. De weg terug naar voelen in plaats van leven vanuit het ego (denken).

Elementen Yoga

Metaal element uit balans

by Joyce MolUpdated on November 3, 2022January 8, 2021

Het metaal element staat voor loslaten. In de herfst laten alle bomen hun bladeren los en maken we ruimte voor de stilte. Metaal element is ook gekoppeld aan organen vanuit de chinese geneeskunde. We spreken over stimulatie van de long en dikke darm meridianen.

Blog

Yin yoga pose: Deer pose

by Joyce MolUpdated on October 10, 2022October 7, 2020

Yin Yoga is een fijne methode om met de ademhaling meer ruimte te creëren in het lichaam. De ademhaling begeleid je in de houding naar meer verdieping en ruimte. De deer pose is een yin yoga houding waarin we werken op het bekkengebied, onderrug, psoas en SI gewrichten.

Blog Body

Onbewust adem inhouden kan leiden tot pijn

by Joyce MolUpdated on December 20, 2022October 1, 2020

80% van de mensen weet niet hoe hij of zij natuurlijk moet ademen. Of zijn zich niet bewust van de ademhaling. Wist je dat niet goed ademhalen of onbewust adem inhouden kan leiden tot pijn in het lichaam? Zoals blessures, pijn op de borst of rug en bekkenklachten? Ademexpert en eigenaresse van Mind Events Factory legt uit hoe het zit en wat je ertegen kan doen.

Spiritualiteit Yoga

Cacao Ceremonies in Alkmaar 🍫❤️

by Joyce MolUpdated on February 10, 2022July 25, 2020

Cacao wordt gezien als hartopener. Een prachtige verbinding om conversaties, verbinding en zelfliefde op gang te brengen. Tijdens de yin yoga sessies op de laatste zondag van de maand nemen we de tijd om verbinding en contact met onszelf en elkaar aan te gaan.