fbpx

yin yoga

Showing: 1 - 10 of 13 Articles

Super Nieuwe maan in Steenbok op 2 januari 2022

Een nieuw jaar. Een schone lei. De maan verschuift op 2 januari 2022 om 19:35 naar haar nieuwe maan fase. Deze nieuwe maan is een Super Nieuwe Maan. De nieuwe maan fase is de periode waarin je naar binnen mag keren en voelen wat jij de komende tijd wilt gaan manifesteren voor jezelf. Dit jaar staat in het teken van Liefde en Selfcare. Waar wil jij ruimte voor maken? In deze blog lees je alles over de energie van de nieuwe maan in steenbok en wat jij kunt doen om jouw intenties de ruimte te geven.

Volle maan in tweelingen op 19 december

De laatste volle maan van 2021 staat op 19 december in tweelingen. Volle maan is de fase in de maancyclus waarin we onze successen vieren, projecten afsluiten en loslaten wat we niet mee willen nemen in de nieuwe maanfase. In deze dus ook in het nieuwe jaar. Deze volle maan gaat over het loslaten van wat jou niet meer dient in 2022. Wat wil jij meenemen en wat wil jij loslaten? Dit zijn mooie vragen om over na te denken op deze dag. Dit kan je doen door rituelen toe te passen en te verdiepen in jezelf.

Nieuwe Maan in Weegschaal op 6 oktober 2021

De Nieuwe Maan in weegschaal vind plaats tijdens Mercurius in Retrograde. Nieuwe Maan is altijd een fase waarin we weer naar binnen keren om te voelen waar we staan. Tijdens het begin van de herfst een mooi moment om te voelen wat je los wilt laten. Maar tegelijkertijd kan deze nieuwe maan ook wat verwarrend aanvoelen door Mercurius Retrograde in Weegschaal. Lees vooral even verder als je merkt dat communicatie moeizamer gaat. Of als je niet helemaal weet waar je staat op dit moment.

De benefits van verschillende yoga stijlen

Er worden in de studio in Alkmaar en buiten in de natuur diverse yoga stijlen gegeven. Elke vorm van yoga heeft zo zijn eigen benefits voor lichaam en geest. Maar hoe weet je nou welke yogastijl passend voor jou is? Een goede afwisseling van yin & yang is de optimale balans in lichaam en geest. Waarin het lichaam ontspanning geboden wordt, maar ook kracht bijgezet wordt. Je kunt dus in principe iedere les volgen. Afhankelijk waar je staat in je leven kies je vaak wel naar behoefte.

Psoas release oefening

Heb je vaak last van zere heupen? Pijn in je onderrug? Wat uitstraalt naar je benen of nek? Of spanning in je liezen? Grote kans dat er spanning op de psoas staat. De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Hier worden emoties en trauma’s in opgeslagen wat zich uit in pijn of ongecontroleerde emoties als je hier niets aan doet. In deze blog ontdek je een yin yoga oefening die je helpt om weer ruimte in de psoas te creëeren.

Het effect van je ego / brein op je gevoelens, emoties en lichaam

Wanneer je regelmatig yin yoga hebt beoefend of je wellicht hebt verdiept in de chinese geneeskunde, dan ben je bekend met de leer van de meridianen. Dit zijn drukpunten in het lichaam waarin we de (chi) energie weer kunnen laten stromen. Tijdens yin yoga, fascia therapy, acupunctuur, massage en actieve beweging buiten stimuleren we de meridianen. Deze meridianen worden gekoppeld aan emotionele en lichamelijke klachten. Vanuit de yin yoga brengen we hier oplossingen voor door middel van deep yin stretches en ademhalen. De weg terug naar voelen in plaats van leven vanuit het ego (denken).