breathwork Archives - Page 2 of 3

Blog

Verbinding tussen het bekken en het creatie vermogen

by Joyce MolUpdated on March 7, 2024May 5, 2022

Onbewust slaan we veel spanning op in het bekkengebied. De plek waar voor vrouwen de bron van creatie van leven zich bevindt. Maar ook voor mannen geld dat dit gebied een plek is van creatie. Energetisch. Spanning zet zich vast in dit gebied wanneer we te weinig bewegen, verkeerde houdingen aannemen, emotionele blokkades ervaren. Maar ook door fysieke ongemakken door middel van trauma, letsel etc zorgt voor een blokkade in creativiteit, energie en ontspanning. In deze blog lees je meer over de connectie tussen het bekkengebied en het creatie vermogen.

Alle antwoorden zijn al binnen in jou

by Joyce MolUpdated on October 24, 2021October 24, 2021

Wanneer je zoekende bent en niet goed weet waar je staat, haastig bent, je onrust voelt en vooral veel naar buiten gekeerd bent. Neem dan de tijd om naar binnen te keren. Focus je op je ademhaling. Daar binnen in jou. In jouw eigen ademritme. In jouw lichaam liggen alle antwoorden. In deze blog vertel ik je meer hoe je weer in verbinding komt met jouw intuïtie en de antwoorden op de vragen die je hebt over jezelf.

Blog Body Breath Mind Yoga

De benefits van verschillende yoga stijlen

by Joyce MolUpdated on August 10, 2022July 2, 2021

Er worden in de studio in Alkmaar en buiten in de natuur diverse yoga stijlen gegeven. Elke vorm van yoga heeft zo zijn eigen benefits voor lichaam en geest. Maar hoe weet je nou welke yogastijl passend voor jou is? Een goede afwisseling van yin & yang is de optimale balans in lichaam en geest. Waarin het lichaam ontspanning geboden wordt, maar ook kracht bijgezet wordt. Je kunt dus in principe iedere les volgen. Afhankelijk waar je staat in je leven kies je vaak wel naar behoefte.

Blog Food

De positieve effecten van raw cacao op body & mind

by Joyce MolUpdated on June 21, 2021June 21, 2021

Raw Cacao is steeds meer upcoming in de health & yoga branche. Maar wat maakt de raw cacao nu zo positief voor body & mind? In deze blog vertel ik je hier meer over. Wat raw cacao jou kan brengen en hoe je het in kan zetten. Tijdens de Cacao Ceremonies in combinatie met breathwork & yoga zetten we het in voor een diepere verbinding met jezelf en je hart. Maar ook in het dagelijks leven heeft dit op de langere termijn vele voordelen. Benieuwd geworden? Lees gauw verder…

Blog Breath Mind

Je mindset veranderen met breathwork

by Joyce MolUpdated on February 17, 2021January 27, 2021

Veel mensen willen veranderen of andere keuzes maken. Maar dat wil niet altijd lukken. Wanneer je echt wilt veranderen is een krachtige maar ook ontspannen mindset belangrijk. Vanuit ontspanning kan je alles veel helderder bekijken en vanuit rust de keuzes maken die voor jou belangrijk zijn en ook daadwerkelijk voor verandering gaan zorgen. Voor mij heeft breathwork een enorme rol gespeelt in verandering. In mijn mindset maar ook fysieke gestel. In deze blog lees je verder waarom belemmeringen en verlangens door breathwork doorbroken kunnen worden en je dichter bij jezelf komt te staan.

Blog Breath

Te snel en te veel willen…

by Joyce MolUpdated on February 17, 2021January 10, 2021

In de huidige maatschappij waarin we nu leven wordt veel van ons gevraagd. Waardoor grenzen aangeven steeds lastiger wordt. Maar juist door bij jezelf te blijven en naar je eigen verlangens te luisteren, ga je leven in rust en vertrouwen.

Blog Breath Yoga

Essentiële oliën inzetten voor meer ademruimte

by Joyce MolUpdated on December 27, 2020December 27, 2020

Heerlijk vond ik het. De eerste massages die ik ontving met essentiële oliën. De oliën brachten me dieper in ontspanning, werkte echt door op mijn lichaam en brachten magische transformaties teweeg. Voorafgaand aan de sessies zette we de oliën in tijdens een meditatie. 1 druppel op de hand even in masseren en vervolgens inhaleren. Ogen gesloten en volledige overgave aan de geuren, verbeeldingen en wat er nog meer voorbij kwam.

Blog Breath

Inspirerende boeken over ademhalen

by Joyce MolUpdated on January 27, 2021December 23, 2020

De afgelopen jaren ben ik me meer gaan verdiepen in yoga, mindfulness en ademwerk. Tijdens het herstel van mijn burn-out. Maar ook na een auto ongeluk ontdekte ik de helende kracht van ademhalen. Door rust, tijd en ruimte te nemen herstelde ik volledig van whiplash klachten, een verstoord evenwichtsorgaan en een angststoornis. In deze blog vind je de een boekenlijst van boeken die ik in de afgelopen jaren gelezen heb. Ter verdieping naast de opleidingen die ik gevolgd heb tot Certified Yoga Teacher en Adem expert.

Blog Body Mind Motivational

5 tips voor mensen die geen ruimte voor zichzelf kunnen vinden tijdens de lock down

by Joyce MolUpdated on December 15, 2020December 15, 2020

De lock down brengt ons weer in een positie dat we met zijn allen thuis zitten, werken, ontspannen en plezier maken. Van veel mensen om me heen hoor ik dat ze geen plek voor zichzelf kunnen vinden thuis. Met kinderen, partner of wellicht andere familie en vrienden.

Blog

3 basistips om direct beter te ademen

by Joyce MolUpdated on September 6, 2022October 8, 2020

Wauw! Wat gaaf! Er deden al meer dan 700 mensen mee met de 3-daagse breathe better challenge! Dat zijn al een heleboel mensen die het zichzelf gunnen om direct beter te ademen. Van een aantal mensen begreep ik dat het lastig was om de confrontatie aan te gaan met de huidige patronen. Terwijl je weet dat als je altijd doet wat je altijd deed, je krijgt wat je eigenlijk al weet… een hoge ademhaling, pijn op de borst, onrust in je hoofd, een gehaast gevoel.