Yin Yoga is een vorm van yoga waarin je terugkeert naar je diepste emoties. We werken op het dieper liggende bindweefsel, gewrichten, spieren en de meridianen uit de Chinese geneeskunde. In het bindweefsel, gewrichten en spieren worden emoties opgeslagen die zijn gevormd vanuit situaties in je leven. Dit kan zorgen voor pijn, onrust en ongemak in je lichaam en geest. In deze blog vertel ik je hoe je naar je diepste gevoel kunt komen met Yin Yoga.
Yin Yoga en Emoties
Door terug te keren naar je diepste emoties kun je beslissingen maken vanuit je diepste verlangens. Vaak wanneer je emoties als angst, boosheid of stress ervaart, maak je beslissingen vanuit je hoofd en niet meer vanuit je diepste zielsverlangen. Een emotie duurt vaak ook maar 90 seconden. Daarna wordt het overgenomen door je mind. Je mind maakt er dan een hersenspinsel van waardoor jij gevoelens van overprikkeling gaat ervaren.
Door middel van yin yoga breng ik je met de ademhaling en diepe stretches naar ontspanning.
Spanning en emoties loslaten
Waarschijnlijk voel je in je lichaam pijn, spanning of heb je last van andere klachten. Veel van deze klachten blijven bestaan omdat je moeite hebt met loslaten. Je ervaart wellicht veel gedachten in je mind en dit werkt door op het lichaam. Tijdens de yin yoga lessen werken we met de natuurlijke ademhaling in diepe stretches. Door gedachten los te laten over hoe je zou moeten ademen, zullen ook je klachten afnemen. Je leert loslaten op het ritme van je natuurlijke ademhaling.
Patronen zijn aangemaakt over een langere periode. Het kost ook tijd om weer nieuwe patronen aan te maken. Zo ook het proces van loslaten heeft tijd nodig. Tijdens de yin yoga lessen gaan we hier dieper op in.
Je kracht omarmen
Het lichaam beschikt over een immense kracht van zelfheling. Wanneer je vast zit in je hoofd lijkt dit vaak onmogelijk. Maar… wanneer je langere tijd yin yoga beoefent leer je ook je eigen kracht te omarmen. Je leert hoe je met je ademhaling weer ruimte kunt creëeren in je eigen lichaam en geest.
Ook leer je jezelf beter kennen. Je zult inzichten opdoen vanuit het onderbewuste. Want in jouw onderbewuste liggen jouw grootste schatten en krachten. Een mooie manier om zo weer toe te werken naar meer balans in je leven en vertrouwen in je eigen kunnen.
Het gaat hier ook om vertrouwen in de kracht van je eigen lichaam. Dit gaat niet over het doorzetten en door razen. Maar juist over de ritmes die horen bij jouw lichaam. Jouw eigen natuurlijke ritme.
Wil jij hier meer over leren? Meld je dan gerust eens aan voor een online cursus zodat je dit vanuit je eigen huis kunt leren.
