Body, mind & spirituality
Body, mind & spirituality
Op deze pagina vind je informatieve artikelen over yoga. Voor het boeken van outdoor / live lessen ga je naar het online lesrooster.
Fascia yoga is een vorm van yoga waarbij gebruik wordt gemaakt van props als fascia ballen. Door deze in te zetten in yoga houdingen, kunnen klachten op een dieper niveau opgelost worden. Zo worden yin yoga houdingen gecombineerd met massage ballen. Maar ook de opbouw van kracht is belangrijk in het soepel houden van de fascia en het versterken van het lichaam.
Black Friday vind altijd plaats op de vierde vrijdag van november. In 2022 is dit op 25 november en duurt precies 24 uur. Diverse webshops geven hoge kortingen op yoga kleding, yogamatten en diverse andere yoga-artikelen. Lees hier meer over Black Friday en waar je de beste deals kunt krijgen.
Wheel pose kan een uitdagende houding zijn voor veel mensen, maar brengt vele voordelen met zich mee. Zo wordt het volledige lichaam gestrekt. Het zorgt voor ademruimte door de strekking van het borstgebied, de longen en de binnenkant van de armen. Tegelijkertijd versterkt het ook je lichaam. In dit blog lees je er meer over.
De Abhaya Hridaya Mudra staat symbool voor het volgen van je hart. Wanneer je deze mudra in je meditatie beoefent, zul je merken dat je kracht en moed vind om je open te stellen voor je hartverlangens. In het Sanskriet betekend het “onverschrokken hartzegel”.
De boomhouding wordt in het sanskriet ook wel Vrksasana genoemd. Vrksa betekend boom en asana betekent houding. In dit blog lees je meer over de effecten en voordelen van deze houding én hoe je de boom / vrksasana kunt toepassen.
In yin yoga passen we stretches 3 tot 5 minuten toe om meer ruimte te creëren in het bindweefsel, gewrichten en meridiaan banen. De shoelace met eagle arms is een houding waarin we ruimte creëren in het schoudergebied, de buitenkant van de armen, heupen, onderrug en hamstrings. Lees meer over deze houding en hoe je deze kunt toepassen in dit blog.
De zwaan is een yogaoefening die je tegenkomt in zowel yin yoga als flow yoga practices. Het is een oefening waarmee je ruimte kunt creëren in het bekkengebied, de heupen, hamstrings, onderrug en SI-gewrichten.
Yin Yoga is verbonden aan een cirkel van Elementen: Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal. Aan deze elementen zijn verschillende emoties verbonden. Deze emoties zijn weer verbonden aan organen. De organen hebben invloed op fysieke en emotionele balans. Je kunt Yin Yoga inzetten als een hulpmiddel om balans te creëren tussen Yin en Yang in lichaam en geest. Op de mat, maar ook in het dagelijks leven. In dit artikel lees je over het aarde-element en hoe dit verbonden is aan de organen, emoties en patronen.
Wil je beginnen met yoga, maar heb je geen idee hoe je een fijne start maakt? Ben je benieuwd met welke houdingen je het beste kunt beginnen? En wil je weten waar je op moet letten als je yoga gaat uitoefenen? Dan ben je bij dit blog aan het juiste adres. We vertellen namelijk alles wat je moet weten als beginnende yogi: van tips tot oefeningen.
Slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Het kan komen door voedsel, alcohol, een slecht slaapritme, een te warme slaapkamer, stress, angst voor nachtmerries. Als je slecht tot weinig slaapt, wordt je vermoeid wakker en deze vermoeidheid kan je steeds onrustiger maken. Het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen, zodat je er iets aan kunt doen. In deze blog lees je wat Yin Yoga kan doen voor beter slapen.