Body, mind & gut healing met breathwork, yin & fascia therapie!
De lock down brengt ons weer in een positie dat we met zijn allen thuis zitten, werken, ontspannen en plezier maken. Van veel mensen om me heen hoor ik dat ze geen plek voor zichzelf kunnen vinden thuis. Met kinderen, partner of wellicht andere familie en vrienden.
Quarantaine asks us to dive deep into our own self. In our own space. But what to do if you don’t know what helps to relax? What to do if the mind is spinning over trough? In this blog you will read 11 activities which helps you to relax and be mindful.
Zet ze gewoon uit. De grootste stoorzender in je dag zijn notificaties. Op je telefoon, je computer of iPad. Zet ze gewoon allemaal uit. Als je je aan het concentreren bent op iets en er komt een notificatie in beeld wordt je als het ware uit je concentratie gehaald. Het wekt je interesse. In deze blog lees je hoe je wel kunt omgaan met de inhoud achter de notificaties.
Vaak denderen we maar door. Doelen halen. Targets halen. Indruk maken op de mensen om je heen. Mensen helpen. Maar waar is jouw eigen proces in dit verhaal gebleven? Inner work is voor iedereen in deze maatschappij ontzettend belangrijk. Dit is het proces waarin je indrukken van de dag kunt verwerken.
Op deze pagina deel ik de boekenlijst met jou. De boeken die ik hier reflecteer hebben mij de inzichten van het leven gegeven. Inzichten over hoe ik nu over het leven denk. Dit zijn boeken die je niet krijgt voorgeschoteld op school. De leer van het leven waarin je jezelf mag ontwikkelen komt met de tijd. Al ben ik er zelf van overtuigd dat als je dit op jonge leeftijd krijgt voorgeschoteld, je een stuk meer van het leven begrijpt.
De natuurlijke processen van een kat. Daar komt ook ons eigen proces in terug. Even zitten, observeren, naar binnen keren, observeren, rust modus, ontwaken, uitrekken en het leven weer binnen stappen. Veel van ons vergeten vaak een aantal processen. Deze blog kan een hulpmiddel zijn om weer te oefenen om rust fases in te bouwen in je dag.
We bevinden ons tussen het voorjaar en de zomer in. Een mooie tijd om ook zelf weer naar buiten te bloeien. Voor ons mensen is het de tijd om zaadjes te planten, maar ook om ons af te vragen wat we los willen laten om ruimte te maken voor het nieuwe. In deze blog krijg je een aantal tips die jou helpen weer in balans te komen met behulp van de natuur.
Create space in your body by breathing. Een zin die mijn gedachten me dagelijks vertellen. Een zin die ik dagelijks overbreng op mijn studenten. Je kunt ruimte en ontspanning in je lijf creëeren door bewust en diep door te ademen. Volgens de natuurlijke adem. In deze blog vertel ik je meer over wat je adem voor jou kan betekenen. Want je hebt alle tools namelijk al in huis.
Je persoonlijke waarden zijn jouw normen en waarden die centraal staan in jouw leven. Het geeft richting aan hoe jij je wilt voelen en hoe jij om gaat met bepaalde situaties. Je kunt jouw leven zo inrichten dat je volledig volgens jouw persoonlijke waarden kunt leven. Dit is je basis. De basis van waaruit jij jezelf in de wereld zet. Hoe je creaties maakt en met wie je om gaat. Als je vast loopt heb je vaak geen idee wat jouw persoonlijke waarden zijn en hoe je deze moet formuleren. In deze blog leer je een aantal opties die je kunt gebruiken voor het defiinieren van jouw persoonlijke waarden.
The full moon is time to let go. Time to tune in our heart and asking the energy of the moon to help us reach goals. This exercise will support you in creating a clear plan for today, this month and this year.