fbpx
Showing: 1 - 10 of 21 RESULTS
Blog Mind Motivational

Boost je zelfvertrouwen met deze tips

Wanneer je een laag zelfbeeld hebt, kan je nogal in een negatieve spiraal raken. Een laag zelfbeeld kan ontstaan door trauma, mishandeling (mentaal en fysiek) of door andere gebeurtenissen in het leven. Hierdoor kan je aan jezelf gaan twijfelen. In dit artikel geef ik je een aantal tips die je kunt inzetten om je zelfvertrouwen te boosten. Allereerst zal ik je wat meer vertellen wat zelfvertrouwen is.

Blog Mind Motivational

Tips om je ochtend in rust te beginnen

Veel mensen worden wakker en staan direct aan. Het digitale leven en sociale leven begint weer. Wanneer je altijd direct op je telefoon kijkt om direct te checken wat er allemaal is gebeurd online, dan duik je meteen het leven van de ander in. Wanneer er negatieve berichten voorbij komen, kan dit direct je mood van de rest van de dag beïnvloeden. Neem daarom in de ochtend eerst tijd voor jezelf. Sta in rust op. In deze blog krijg je van mij een aantal tips die jou helpen om je ochtend in rust te beginnen.

Blog Mind Motivational

3 tips om van destructieve smoesjes naar actie te gaan

Hoe vaak vertel jij jezelf een smoesje om iets niet te hoeven doen? De realiteit is dat dit werkelijk uitstel gedrag is. Binnenkort ga je echt weer naar yoga. Of binnenkort ga je echt weer sporten. Maar maanden later zit je nog steeds in dat zelfde smoesjes patroon. Uiteindelijk hou je alleen jezelf voor de gek. De waarheid is namelijk dat je het wel kan. Je mindset heeft alleen een shift nodig om daadwerkelijk die verandering te gaan maken. Hoe je dit doet lees je in deze blog.

Blog Mind Motivational

Uitstelgedrag stoppen

Merk je dat je vaak afgeleid bent of juist naar afleiding zoekt? Laat je je continu afleiden van hetgeen dat je moet doen? Dan heb je last van uitstelgedrag. In deze tijd is het ontzettend makkelijk om afgeleid te raken. Door sociale media, door activiteiten die overal en nergens uit de grond poppen. Boeken, video’s en ga zo maar door. Maar hoe houdt je de focus bij jezelf? Hoe zorg je dat je datgene gaat doen dat belangrijk voor jou is? Loslaten van FOMO en een duidelijk plan helpen je hierbij. In deze blog geef ik je een aantal tips om uitstelgedrag te stoppen.

Blog Breathing Mind Motivational Yoga

De kracht van herhaling

De kracht van herhaling in een daily / weekly routine zorgt ervoor dat je houdingen beter kunt uitvoeren. Tijdens meditaties wordt je na verloop van tijd steeds rustiger in jezelf en je kunt makkelijker terugkeren naar je ademhaling en de stilte in jezelf. Ook later door de dagen heen heeft dit zo zijn effect op jouw lichaam en mind. En hoe je reageert op de wereld om je heen.

Blog Breathing Mind Motivational Natuur Spiritual Yoga

11 Mindful vakantie tools en tips

Tijdens je vakantie wil je heerlijk relaxen. Maar soms kan je je ook vervelen, of weet je wellicht niet wat te doen. In deze blog geef ik je 11 tools en tips waar je je mee kunt vermaken tijdens je vakantie. Tools die je mee kunt nemen naar je vakantie adres en tips voor activiteiten die je kunt gaan doen thuis of op je vakantie adres. Zo hoef jij je zeker niet te vervelen en kan je altijd een activiteit uit de lijst kiezen.

Blog Mind Motivational

3 tips om je productiviteit te verhogen

In een wereld waarin we steeds meer prikkels tot ons krijgen is het belangrijk om focus te houden voor jezelf. Wat is belangrijk. Wat kan wachten. En vooral waar je je mentaal en fysiek beter van gaat voelen. Zeker in een wereld waar technologie steeds een grotere rol gaat spelen is het belangrijk om focus te houden. In deze blog lees je 3 tips om je productiviteit te verhogen.

Blog Body Mind Motivational

5 tips voor mensen die geen ruimte voor zichzelf kunnen vinden tijdens de lock down

De lock down brengt ons weer in een positie dat we met zijn allen thuis zitten, werken, ontspannen en plezier maken. Van veel mensen om me heen hoor ik dat ze geen plek voor zichzelf kunnen vinden thuis. Met kinderen, partner of wellicht andere familie en vrienden.

Blog Business Motivational

Verantwoord omgaan met notificaties

Zet ze gewoon uit. De grootste stoorzender in je dag zijn notificaties. Op je telefoon, je computer of iPad. Zet ze gewoon allemaal uit. Als je je aan het concentreren bent op iets en er komt een notificatie in beeld wordt je als het ware uit je concentratie gehaald. Het wekt je interesse. In deze blog lees je hoe je wel kunt omgaan met de inhoud achter de notificaties.