Body, mind & gut healing met breathwork, yin & fascia therapie!
Ben je op zoek naar meer geluk en balans in je leven? Dan zijn ademwerk en yoga misschien wel de oplossing voor jou. Deze krachtige en holistische praktijken kunnen niet alleen je fysieke gezondheid verbeteren, maar ook je mentale en emotionele welzijn bevorderen. In deze blog bespreken we hoe ademwerk en yoga de aanmaak van gelukshormonen kunnen stimuleren en je helpen om een gelukkiger en evenwichtiger leven te leiden.
Ademhalen is een essentieel onderdeel van je dagelijks leven. Het voorziet je lichaam van zuurstof, helpt bij het reguleren van je hartslag en heeft zelfs invloed op je mentale en emotionele welzijn. Helaas ademen veel mensen oppervlakkig zonder zich hier bewust van te zijn, wat negatieve gevolgen kan hebben voor hun algehele gezondheid en welzijn. In dit blog lees je wat je kunt doen tegen oppervlakkig ademhalen.
Ademhalingstechnieken, pranayama en verschillende vormen van breathwork, hebben de kracht om ons te verbinden met onze innerlijke staat van zijn. En ons te helpen stress te verminderen, angsten te overwinnen en blokkades op te heffen. En het goede nieuws is dat je nu kunt genieten van de vele voordelen van breathwork zonder je huis te verlaten. Dankzij de mogelijkheid om breathwork online te beoefenen, kun je overal en altijd genieten van deze diepgaande transformatieve beoefening.
In de wereld van yoga en meditatie is pranayama een essentieel onderdeel van de beoefening. Pranayama verwijst naar de kunst van bewuste ademhaling, waarbij de adem wordt gereguleerd en gecontroleerd om de levensenergie te vergroten. In deze blog gaan we dieper in op wat pranayama is, waarom het belangrijk is en bespreken we enkele van de meest populaire soorten pranayama.
Ben je benauwd door stress? Dan is het belangrijk dat je je ademhaling en ritme weer in balans krijgt. Want wanneer je niet goed ademt, kunnen klachten toenemen en beland je in een vicieuze cirkel. In dit blog lees je tips om je ademhaling weer in balans te brengen.
In de podcast van Nanneke van Drunen werd ik uitgenodigd om te spreken over ademwerk. Waar wij beide mee werken, zelf over leren en inmiddels ook een samenwerking over zijn aangegaan. Volg je eigen ademritme is iets wat terug komt in mijn lessen, workshops en cursussen. In deze podcast vertel ik meer over mijn visie over het volgen van je eigen ademritme.
Slaap jij vaak slecht in? Of heb je überhaupt vaak last van een slechte nachtrust? Dan is het belangrijk dat je hier iets aan gaat doen. Slaap is essentieel en daarbij ook nog eens nummer 1 in doodsoorzaken wanneer slaapproblemen chronisch worden. In dit blog lees je meer over ademhalingsoefeningen om beter te slapen.
Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd? Of ben je op zoek naar manieren om beter te slapen? Zoek dan niet verder. Deze specifieke ademhalingsoefening genaamd Nadi Sodhana brengt je terug naar jezelf en heeft vele voordelen. In dit blog lees je meer over de voordelen van het beoefenen van een ademhalingsoefening.
Ademwerk is een verzamelterm voor verschillende ademtechnieken. Sommige technieken zijn gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel, anderen zijn bijvoorbeeld gericht op het loslaten van vastgezette energie. Wat ademwerk is en waarom het een slimme tool is om als Human Design projector te gebruiken, lees je in deze blog.
We ademen per dag zo’n 21.600 keer: een ontzettend hoog aantal dat toont hoe belangrijk ademhaling is voor onze gezondheid. Toch doen we ‘t vaak …