Body, mind & gut healing met breathwork, yin & fascia therapie!
Het kruin chakra, ook wel bekend als het zevende energiecentrum in ons energetisch lichaam, bevindt zich op de kruin van het hoofd. Deze chakra wordt vaak beschouwd als het hoogtepunt van onze spirituele reis. In deze blogpost nemen we je mee op een ontdekkingsreis naar het kruin chakra en verkennen we de betekenis ervan in ons leven.
Het hart chakra, ook wel bekend als Anahata in de yogatraditie, is het vierde energiecentrum in ons subtiele lichaam. Gelegen in het midden van onze borstkas, wordt het hart chakra vaak beschouwd als het verbindingspunt tussen het fysieke en spirituele zelf. Als het Hart Chakra uit Balans is kan je diverse klachten ervaren. In deze blogpost nemen we je mee op een reis naar het hartchakra en de betekenis ervan in ons leven.
We hebben allemaal wel eens gehoord van het belang van een goede mondhygiëne. Regelmatig tandenpoetsen, flossen en mondwater gebruiken zijn allemaal bekende gewoontes om onze mond gezond te houden. Maar er is één belangrijke stap in mondverzorging die vaak over het hoofd wordt gezien: tongschrapen. Het dagelijks reinigen van je tong biedt geweldige voordelen, niet alleen voor je mondgezondheid, maar ook voor je algehele welzijn. Laten we eens in de voordelen van tongschrapen duiken.
Welk yoni-ei past bij mij? Het gebruik van een Yoni-ei, ook wel bekend als een Jade-ei, is een eeuwenoude practice afkomstig uit het oude China. Een yoni-ei is een klein, ovaalvormig kristallen ei dat wordt ingebracht in de vagina om verschillende fysieke en spirituele voordelen te bieden. Het kan helpen bij het verbeteren van bekkenbodemkracht, het vergroten van seksueel bewustzijn en het bevorderen van heling en zelfzorg.
Door alledaagse stress ervaren veel mensen spanning in de kaak. Als dit te lang aanhoudt kan dit doorlopen langs de nek naar de schouders en spanningshoofdpijn. Voor je het weet ben je opgebrand en ervaar je alleen nog spanning. In dit blog lees je meer over hoe je spanning in je kaak kunt verminderen met ademwerk.
Kinesiologie is een alternatieve geneeswijze die de nadruk legt op het herstel en het behoud van een goede balans in het lichaam. Het is gebaseerd op het idee dat het menselijk lichaam een verbonden systeem is waarbij fysieke en mentale aspecten elkaar beïnvloeden. Kinesiologie maakt gebruik van spiertesten en andere technieken om de gezondheid en de energiestromen in het lichaam te beoordelen en te verbeteren.
Hoog sensitief zijn, ook wel bekend als hooggevoeligheid, is een eigenschap die steeds meer aandacht krijgt in onze samenleving. Hoog Sensitieve Personen (HSP’s) ervaren prikkels intensiever dan anderen en zijn vaak gevoeliger voor emoties, geluiden, geuren en andere stimuli. Hoewel het soms een uitdaging kan zijn om als HSP door het leven te gaan, zijn er veel manieren om deze eigenschap in je voordeel te gebruiken en voor jezelf te zorgen. In deze blog deel ik wat je moet weten over hoog sensitief zijn en enkele tips om ermee om te gaan.
In de wereld van yoga zijn er talloze houdingen en poses die je kunnen helpen om je fysiek, mentaal en spiritueel welzijn te bevorderen. Een van die houdingen is de Yin Yoga Butterfly, ook bekend als de Supta Baddha Konasana of de liggende vlinderpose. Naast het vergroten van de flexibiliteit en het verminderen van spanning in het bekken en lichaam, heeft deze pose ook een diepgaand therapeutisch effect op je mind. In deze blog ga ik dieper in op de Yin Yoga Butterfly en vertel ik je over de helende krachten achter deze eenvoudige maar krachtige houding.
Als je ooit last hebt gehad van pijnlijke, gespannen spieren, ben je waarschijnlijk bekend met het concept van triggerpoints. Deze kleine, lokale spierknopen kunnen zorgen voor intense pijn en ongemak, wat vaak kan leiden tot beperkte mobiliteit en andere ongewenste symptomen. Wat nog interessanter is, is de rol van fascia – het dichte en elastische bindweefsel dat ons lichaam omhult – bij het ontstaan en onderhouden van deze triggerpoints. In deze blog ga ik dieper in op het verband tussen triggerpoints en fascia en ontdekken we hoe het begrijpen van deze relatie onze gezondheid en welzijn kan verbeteren.
De nervus vagus staat ook wel bekend als de 10e hersenzenuw en zorgt voor de fight & flight modus in het lichaam. Wanneer iemand trauma of veel stress heeft ervaren, kan de nervus vagus overbelast zijn waardoor je allerlei klachten kunt ervaren. Door de nervus vagus te masseren kun je weer rust en overgave ervaren in jezelf. In dit blog lees je over de combinatie van ademwerk, yin yoga en fascia ballen om de nervus vagus te masseren.