fbpx
Showing: 1 - 10 of 28 RESULTS
Blog Body Mind

Hoe littekens zorgen voor blijvende pijnklachten

Veel klachten in het menselijk lichaam ontstaat door emotionele ballast. Maar ook door trauma, blessures en operaties. Vooral als er in het lichaam gesneden is en er verdikkingen zijn ontstaan in het bindweefsel door littekenweefsel. Lees ongezonde fascia / bindweefsel. In dit artikel vertel ik je hier iets meer over. Veel mensen zijn namelijk geholpen door specifieke fascia therapy toe te passen op litteken weefsel.

Blog Body Mind

Het effect van angst op lichaam en geest

Ben jij je bewust van jouw emoties en welk effect deze hebben op jouw lichaam en geest? In het verleden werden lichaam en geest als twee losstaande delen gezien. Maar feitelijk zijn zij onlosmakelijk verbonden. Inmiddels wordt ook in de medische wereld gezien dat lichaam en geest als een gezien mogen worden. Emoties hebben werkelijk invloed op lichaam en geest en kunnen daarin ook veranderingen aanbrengen. In dit artikel vertel ik je meer over de effecten van angst op lichaam en geest.

Blog Body Mind

Stress verminderen met nervus vagus massage

De nervus vagus is de 10e hersenzenuw die een belangrijke factor speelt in het kalmeren van stress. In het lichaam, het zenuwsysteem en de mind. Door specifieke technieken toe te passen, geef je ruimte aan je spieren, bindweefsel, gewrichten en het zenuwsysteem. Hierdoor breng je de aandacht terug naar het lichaam en neemt stress en druk ook af in je mind.

Blog Body Breathwork Mind Yoga

De benefits van verschillende yoga stijlen

Er worden in de studio in Alkmaar en buiten in de natuur diverse yoga stijlen gegeven. Elke vorm van yoga heeft zo zijn eigen benefits voor lichaam en geest. Maar hoe weet je nou welke yogastijl passend voor jou is? Een goede afwisseling van yin & yang is de optimale balans in lichaam en geest. Waarin het lichaam ontspanning geboden wordt, maar ook kracht bijgezet wordt. Je kunt dus in principe iedere les volgen. Afhankelijk waar je staat in je leven kies je vaak wel naar behoefte.

Blog Body Mind

Hoe essentiële oliën bijdragen aan meer balans in je leven

Essentiële oliën zijn extracten van planten in de vorm van olie die je op verschillende manieren kunt inzetten. De genees wijzende krachten van planten zijn ontzettend waardevol om in te zetten in je leven. In voeding, maar ook in ondersteuning tijdens meditatie, yoga en natuurlijk gewoon door de dag heen. Sinds een aantal jaren gebruik ik de essentiële oliën zelf in mijn dagelijks leven, de yoga en breathwork lessen en help ik anderen graag hoe zij dit kunnen inzetten in hun leven. In deze blog vertel ik je hoe essentiële oliën kunnen bijdragen aan meer balans in je leven.

Blog Body Yoga

Hoe te beginnen met SUPPEN?

Mijn allereerste SUP les was een SUP & Yoga les. Ik wist toen meteen dat ik hier meer van wilde. Contact met het water. In verbinding met de natuurlijke elementen. En een hele fijne manier om aan lichaamskracht te werken. Zelf ben ik toen een aantal keer en SUP gaan huren. Wat je vaak wel in de grote steden kan doen. Maar echt SUPPEN en SUP & YOGA leerde ik in Malta tijdens mijn Teacher Training bij Rosita Jan. Op zee met hoge golven en veel kwallen om me heen. Die je echt niet wilde aanraken… 🙂 Het advies was ook…. stay on the. board. Don’t fall in the water. Terwijl je in een down ward facing dog een hoge golf aan ziet komen.

Blog Body Mind

Deze selfcare #hacks helpen jou de winter door

In de winter zijn we vaak op zoek naar selfcare tools om lekker te ontspannen. Selfcare momentjes zijn voor jouzelf waarin je weer lekker kunt opladen. Maar het kunnen ook hulpmiddelen zijn die jou ondersteunen. Tegenwoordig is men niet meer alleen op zoek naar warmte voor de haard, maar ook met een koude dip in natuur water zijn veel mensen tevreden. In dit artikel ontdek je veelal tips en tools die je binnenshuis en buitenshuis kunt inzetten om jezelf een moment van rust en ontspanning te gunnen.

Blog Body Woman

Slaap beter en verminder menstruatie pijn met CBD olie

CBD olie werkt magisch ontspannend bij menstruatie pijn en slaap problemen. Sinds een aantal jaar gebruik ik de CBD olie van Healmary. Een CBD olie speciaal ontwikkeld voor vrouwen door vrouwen. Het helpt mij bij het verminderen van menstruatie klachten waardoor ik ook beter kan slapen en ontspannen. Ook in tijden van stress helpt dit …

Blog Body Mind Motivational

5 tips voor mensen die geen ruimte voor zichzelf kunnen vinden tijdens de lock down

De lock down brengt ons weer in een positie dat we met zijn allen thuis zitten, werken, ontspannen en plezier maken. Van veel mensen om me heen hoor ik dat ze geen plek voor zichzelf kunnen vinden thuis. Met kinderen, partner of wellicht andere familie en vrienden.

Blog Body Mind

Heb jij al een ademmoment voor jezelf genomen vandaag?

Wanneer je altijd een hoge ademhaling hebt, is de kans best groot dat je veel te veel in een dag probeert te doen. Je hebt weinig momenten om te reflecteren en plant alles achter elkaar. Of je zit gewoonweg veel in je hoofd, of te lang achter de computer. Wist je dat concentratiemomenten achter een van de computer de grootste stoorfactoren is voor de ademhaling? En vaak leg je jezelf die druk op. En dat is eigenlijk helemaal niet nodig…