Showing: 1 - 10 of 23 RESULTS
Blog Body Woman

CBD olie werkt magisch ontspannend bij menstruatie pijn

CBD olie werkt magisch ontspannend bij menstruatie pijn. Maar ook wanneer je veel last hebt van slaapproblemen. Ik gebruik sinds een jaar de CBD olie van Healmary. Een CBD olie speciaal ontwikkeld voor vrouwen door vrouwen. Het helpt mij bij het verminderen van menstruatie klachten waardoor ik ook beter kan slapen en ontspannen. Ook in …

Blog Body Mind Motivational

5 tips voor mensen die geen ruimte voor zichzelf kunnen vinden tijdens de lock down

De lock down brengt ons weer in een positie dat we met zijn allen thuis zitten, werken, ontspannen en plezier maken. Van veel mensen om me heen hoor ik dat ze geen plek voor zichzelf kunnen vinden thuis. Met kinderen, partner of wellicht andere familie en vrienden.

Blog Body Mind

Heb jij al een ademmoment voor jezelf genomen vandaag?

Wanneer je altijd een hoge ademhaling hebt, is de kans best groot dat je veel te veel in een dag probeert te doen. Je hebt weinig momenten om te reflecteren en plant alles achter elkaar. Of je zit gewoonweg veel in je hoofd, of te lang achter de computer. Wist je dat concentratiemomenten achter een van de computer de grootste stoorfactoren is voor de ademhaling? En vaak leg je jezelf die druk op. En dat is eigenlijk helemaal niet nodig…

Blog Body

80% van de mensen weet niet hoe je natuurlijk moet ademhalen

80% van de mensen weet niet hoe hij of zij natuurlijk moet ademen. Of zijn zich niet bewust van de ademhaling. Wist je dat niet goed ademhalen kan leiden tot pijn in het lichaam? Zoals blessures, pijn op de borst of rug en bekkenklachten? Ademexpert en eigenaresse Joyce Mol van Mind Events Factory legt uit hoe het zit en wat je ertegen kan doen.

Blog Body

Massage voor de kaakspieren

Als je vaak last hebt van hoofdpijn en stress is de kans groot dat je last hebt van gespannen kaken. Dit kan je krijgen door stress, concentratie, nachtmerries of bijvoorbeeld tandenknarsen. Met deze simpele oefening maak je de kaakspieren weer los en voel jij je weer ontspannen.

Wanneer je al langere tijd aan stress leid, dan kan het wel even duren voordat het volledig hersteld is. Neem de tijd hiervoor. Masseer het bindweefsel iedere dag in de ochtend en avond en kijk na een aantal weken of het bindweefsel blijvend ontspannen aanvoelt.

Blog Body Mind YOGA

Breath-work helpt om je immuunsysteem te boosten

Pranayama is al duizenden jaren oud. Pranayama betekend letterlijk de vergroting van de levensenergie. De pranayama oefeningen zorgen er ervoor dat we gezonde energie vast kunnen houden in het lichaam. Door middel van ademhalingsoefeningen zuiveren we de prana door de nadis (de energiekanalen). Het zorgt er letterlijk voor dat je lichaam een boost krijgt middels je eigen ademhaling. In deze blog lees je meer over de effecten van breath-work en pranayama op het lichaam.