In de hectische wereld van vandaag is het essentieel om momenten van innerlijke rust en ontspanning te vinden. Stress kan zich opstapelen en zelfs fysieke klachten veroorzaken als we niet goed voor onszelf zorgen. Gelukkig zijn er effectieve manieren om deze stress te verminderen en jouw vaguszenuw, ook bekend als de nervus vagus, kan daarbij een sleutelrol spelen.
Waar loopt de nervus vagus?
De nervus vagus, ook wel de zwervende zenuw genoemd, is een van de meest uitgebreide zenuwen in het menselijk lichaam. Het loopt van de hersenen tot aan de buik en heeft invloed op een breed scala aan lichaamsfuncties. In dit blog zullen we verkennen waar de nervus vagus precies loopt en welke belangrijke rol het speelt in ons algehele welzijn.
Je nervus vagus masseren met ademwerk, yin yoga en fascia ballen
De nervus vagus staat ook wel bekend als de 10e hersenzenuw en zorgt voor de fight & flight modus in het lichaam. Wanneer iemand trauma of veel stress heeft ervaren, kan de nervus vagus overbelast zijn waardoor je allerlei klachten kunt ervaren. Door de nervus vagus te masseren kun je weer rust en overgave ervaren in jezelf. In dit blog lees je over de combinatie van ademwerk, yin yoga en fascia ballen om de nervus vagus te masseren.
E-book: Ontspan je nervus vagus met yin & fascia therapie
In dit e-book leer je hoe je de nervus vagus kunt ontspannen met yin yoga en fascia therapie. Een combinatie van yin yogahoudingen met fascia massageballen. Wanneer je dit e-book besteld, kun je ervoor kiezen om fascia ballen bij te bestellen.Â
Mijn naam is Joyce Mol. Ik ben de oprichter van Mind Events Factory, een Online Platform over yoga, ademwerk en mindful activiteiten.
Ik ben breathwork-, yoga- en fascia therapie teacher. Opgeleid in diverse vormen van yoga (yin, flow, power, prenatal en mom & baby). Focus ligt meestal op yin. Daarnaast werk ik graag met eeuwenoude rituelen die verbonden zijn met moeder natuur, vrouwelijke rituelen en cacao ceremonies. Maar ik hou er ook van om het heel gegrond te houden. Praktisch en duidelijk.
Na 5 jaar lessen, workshops, trainingen te hebben gegeven in Nederland en het opzetten van een online cursusplatform, ben ik in Zuidwest-Frankrijk beland waar ik nu retraites en lessen mag organiseren op prachtige locaties midden in de natuur. Waar ik echt blij van word. Om omringd te zijn door de natuur, mensen contact laten maken met de natuur en lesgeven in de natuur. In dit e-book ontdek je mijn signature yin- en fasciatherapie sequence voor diepe ontspanning.
Je kunt dit e-book inzetten wanneer je klachten hebt als:
– chronische pijn
– emotionele disbalans
– hormonale klachten
– slapeloosheid
– onrust
– ptss
– burn-out
Je zult merken dat je diepe ontspanning gaat ervaren er het contact tussen lichaam en geest weer kunt herstellen als je de nervus vagus gaat ontspannen.
Je kunt ook mijn online yin & fascia therapie cursus of masterclass volgen.
Kalmeer jezelf door de Nervus Vagus te kalmeren
Stress en angst zijn tegenwoordig veelvoorkomende problemen die invloed kunnen hebben op ons dagelijks leven. Gelukkig zijn er verschillende technieken en methoden om deze negatieve emoties onder controle te houden en een gevoel van rust en kalmte te bevorderen. Een van de meest effectieve en natuurlijke manieren om te ontspannen, is door de nervus vagus te kalmeren.
Nervus vagus: de navigator van het lichaam
De nervus vagus, ook wel de tiende hersenzenuw genoemd, is een belangrijke zenuw die van de hersenen naar de organen in de borst en de buik loopt. Het is de langste zenuw in het lichaam en heeft invloed op verschillende lichaamsfuncties, zoals de ademhaling, de hartslag, de spijsvertering en de stembanden. Het is ook wel de navigator van het lichaam. In dit blog lees je er meer over.
Nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning
De nervus vagus is de 10e hersenzenuw welke vanuit het brein richting de buik loopt. Deze zenuw zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en inspannen. Wanneer de nervus vagus uit balans is, voel je je onrustig, ervaar je pijnklachten en angstig. Het is ook wel de regulator van de fight & flight modus. In dit blog lees je meer over nervus vagus stimulatie voor diepe ontspanning.
Nervus vagus kalmeren met yin yoga en fascia therapie
De nervus vagus is een zenuw die in verbinding staat met je brein en buik. Wanneer je veel stress en spanning ervaart, kan je nervus vagus zenuw in constante stress stand staan. Hierdoor kan je allerlei klachten ervaren, zoals buikpijn, chronische pijn in de spieren, bindweefsel en gewrichten. Maar ook drukte in je hoofd in een bekende klacht. In dit blog lees je meer over het kalmeren van je nervus vagus met yin yoga en fascia therapie.
Een inactieve, overactieve of beknelde nervus vagus? Deze klachten zou je kunnen hebben
Wist je dat de nervus vagus de grootste zenuw in het lichaam is? Je nervus vagus helpt je lichaam bij het begrijpen wanneer het veilig is om je lijf en zenuwsysteem in rust modus te laten komen. Het is dan ook niet gek dat wanneer de nervus vagus overactief, inactief of benkeld is, je klachten READ MORE
Adem oefening om de nervus vagus te stimuleren
De nervus vagus is de grootste zenuw in het lichaam. Ook wel de 10e hersenzenuw genoemd. Deze helpt het lichaam bij het begrijpen wanneer het veilig is om je lichaam en zenuwsysteem in rust modus te laten komen. Adem oefeningen kunnen helpen om de nervus vagus te stimuleren. Zo komt je lichaam in de rust modus. In dit blog lees je meer over adem oefeningen die helpen om de nervus vagus te stimuleren.
