Ademhalen is een essentieel onderdeel van je dagelijks leven. Het voorziet je lichaam van zuurstof, helpt bij het reguleren van je hartslag en heeft zelfs invloed op je mentale en emotionele welzijn. Helaas ademen veel mensen oppervlakkig zonder zich hier bewust van te zijn, wat negatieve gevolgen kan hebben voor hun algehele gezondheid en welzijn. In dit blog lees je wat je kunt doen tegen oppervlakkig ademhalen.
Ontdek de kracht van bewust ademhalen in het Breathe Better Programma en kom werkelijk thuis in jezelf. Door te voelen en bewust te ademen ga je je grenzen beter herkennen en aangeven. Jouw persoonlijke ademritme welke leidend is, geeft richting aan je leven. Bewust ademhalen Goed ademen en gronden in je lijf geeft je meer rust …
In ‘Gewoon ademhalen’ deelt Dan Brule, pionier op het gebied van ademhaling, voor de eerste keer zijn Breath Mastery-techniek. Deze techniek heeft wereldwijd meer dan 100.000 mensen geholpen. Met deze manier van ademhalen verminder je stress en angst, verhoog je je productiviteit, houd je je gezondheid op peil en vind je de weg naar een mindful leven.
De technieken uit ‘Gewoon ademhalen’ helpen onder andere bij: stress, dagelijkse uitdagingen, acute en chronische pijn, slapeloosheid, angst, depressie en verdriet.
Met ‘Gewoon ademhalen’ verbetert: de intuïtie, creativiteit, mindfulness, gevoel van eigenwaarde, leiderschap.
# Als ik iemand ontmoet die mijn eigen capaciteiten aanvult, dan moet ik dit delen met anderen. Dan Brulé is zo iemand. – Tony Robbins, auteur van Je ongekende Vermogens
De afgelopen jaren ben ik me meer gaan verdiepen in yoga, mindfulness en ademwerk. Tijdens het herstel van mijn burn-out. Maar ook na een auto ongeluk ontdekte ik de helende kracht van ademhalen. Door rust, tijd en ruimte te nemen herstelde ik volledig van whiplash klachten, een verstoord evenwichtsorgaan en een angststoornis. In deze blog vind je de een boekenlijst van boeken die ik in de afgelopen jaren gelezen heb. Ter verdieping naast de opleidingen die ik gevolgd heb tot Certified Yoga Teacher en Adem expert.
Ervaar de magie van quality time met je kind tijdens een intiem en liefdevol retreat speciaal ontworpen voor moeders en hun jonge kinderen (0–4 jaar). Even weg van de dagelijkse drukte, om te verbinden, ontspannen en herladen – samen.
Ademen. Het is het eerste wat we doen als we geboren worden en het laatste wanneer we afscheid nemen van het leven. Toch besteden we er zelden bewust aandacht aan — totdat er iets misgaat. In deze blog duiken we in een aspect van de ademhaling dat vaak over het hoofd wordt gezien: ademhalingsfrequentie. Wat …
Hoesten is een veel voorkomende reflex die helpt om je luchtwegen te vrij te houden van slijm en irriterende stoffen. Maar wat als je tijdens het hoesten pijn aan je middenrif ervaart? Deze pijn kan variëren van een lichte irritatie tot een scherpe, stekende pijn en kan verschillende oorzaken hebben. In deze blog bespreken we …
Over Chat GPT zijn verschillende meningen die de ronde doen in de wereld. Maar hoe kan Chat GPT je helpen om mindful te creëren? In dit blog leg ik uit hoe deze tool mij ondersteund om je groeien, maar toch ook vanuit een mindful manier mijn eigen content neer te zetten. Ben jij een ondernemer die meer vanuit rust wil gaan creëren, maar wel met de tijd mee wil gaan? Lees dan verder…
Het ontwikkelen van spirituele gaven is een pad dat ontelbare mensen aantrekt die op zoek zijn naar een diepere verbinding met hun innerlijke zelf en de wereld om hen heen. Of je nu nieuw bent in het oplossen van het spirituele pad of al ervaring hebt opgedaan, het cultiveren van je spirituele capaciteiten is een doorlopend proces dat geduld, oefening en toewijding vereist. In deze blog duiken we in enkele stappen en technieken die je kunnen helpen je spirituele gaven te ontwikkelen en te verfijnen.
De zwangerschapsperiode is een bijzondere tijd waarin het lichaam van een vrouw enorm verandert om ruimte te maken voor de groei en ontwikkeling van een nieuw leven. Naast de fysieke veranderingen is het belangrijk om ook aandacht te besteden aan de ademhaling tijdens de zwangerschap. Het bewust en diep ademen kan niet alleen helpen bij het ontspannen en verminderen van stress, maar het kan ook zorgen voor een diepere connectie met jezelf en je baby. In dit blogartikel bespreken we de rol van ademhaling tijdens de zwangerschap en delen we enkele praktische tips om een gezonde ademhaling te bevorderen.
